La mayoría de las mujeres que optan por un parto natural sin epidural lo hacen porque quieren un parto no invasivo y sin ninguna intervención innecesaria. Otras mujeres lo hacen por miedo a los efectos secundarios de la epidural, por problemas de salud que lo hacen incompatible o sencillamente por la satisfacción de dar a luz de forma natural.
Si estás embarazada y quieres conocer más detalles sobre el parto sin epidural te interesará leer este artículo.
¿Cómo mitigar el dolor del parto natural sin epidural?
La decisión de tener un parto con o sin epidural te corresponde a ti tomarla. Por eso es esencial que estés bien informada para conocer los pros y contras a los que te vas a enfrentar llegado el momento.
Con respecto al parto natural sin epidural, hay una pregunta que se hace toda mujer que se plantea esta alternativa.
¿Duele mucho el parto sin epidural?
Aunque cada parto es distinto y cada mujer vive el dolor de forma diferente dependiendo de su capacidad para soportar la sensación de dolor, existen métodos naturales para disminuir el dolor de las contracciones que te servirán de gran ayuda en el parto sin epidural.
A la pregunta de si duele, la respuesta es que sí. Y el parto con epidural también duele, ya que esta se pone iniciado ya el proceso de dilatación y no hace efecto de forma inmediata.
El proceso del parto es doloroso, pero al contar con la asistencia y los recursos apropiados junto a los métodos naturales de alivio del dolor, este puede ser perfectamente tolerable. El dolor se hace más llevadero con la libertad de movimiento, que te permite adaptar la postura que te pida el cuerpo en cada momento para mitigar el dolor de las contracciones. Las bañeras de dilatación también reducen el dolor y facilitan la relajación, así como los masajes.
Además están los ejercicios de preparación al parto. Cómo realizar yoga, con el que se practican diferentes técnicas de respiración que son de gran ayuda para afrontar el dolor de las contracciones. Las técnicas de relajación, que sirven para aliviar la tensión muscular y ayudan a disminuir la sensación de dolor. Y los ejercicios de Kegel, muy beneficiosos para la preparación física antes del parto porque ayudan a fortalecer los músculos vaginales para afrontarlo mejor llegado el momento.
Por otra parte, el organismo libera endorfinas, analgésicos naturales que ayudan a sobrellevar el dolor. Así como la oxitocina produce las contracciones y facilita la dilatación.

Ventajas del parto natural sin epidural
- El parto transcurre siguiendo su curso natural, sin ninguna intervención externa que altere o modifique su proceso.
- Es más natural y respetuoso con el cuerpo de la madre y el bebé.
- Al no tener ninguna vía en el cuerpo, la madre dispone de plena libertad para moverse por la sala de parto, lo que le ayudará a controlar el dolor y tolerarlo mejor.
- Permite a la mujer estar más proactiva durante todas las fases del parto.
- Un parto sin epidural y con las mínimas intervenciones posibles permite a la mujer tener mayor control del proceso del parto, lo que también le genera más confianza y seguridad en sí misma.
- La recuperación de la mujer tras el parto es más rápida y se encuentra en mejores condiciones físicas y emocionales para recibir al recién nacido.
Hay que tener en cuenta que el parto natural es posible siempre y cuando se trate de un parto de bajo riesgo y no surjan complicaciones que supongan un riesgo para la mujer o el bebé. Es fundamental tener presente que el parto natural sin epidural, como cualquier otro parto, debe realizarse siempre con un equipo de profesionales sanitarios y con la mayor seguridad para la madre y su hijo.

Anestesia epidural
La anestesia epidural es un método invasivo de alivio del dolor de las contracciones, y como cualquier intervención médica puede tener sus riesgos y efectos secundarios.
Estos efectos secundarios pueden derivar tanto de la técnica en sí como de su interferencia en el parto o incluso influir posteriormente en el posparto y la lactancia. Te destacamos algunos de ellos:
- Punción accidental de duramadre (membrana que recubre la médula y las raíces nerviosas). Al pincharse la duramadre puede salir líquido cefalorraquídeo que circula en su interior, lo que provoca dolor de cabeza intenso que puede hacerse crónico y durar incluso hasta dos meses después del parto.
- Puede producirse una disminución de las contracciones, lo que aumenta el riesgo de parto instrumentalizado, algo que es frecuente.
- La disminución de la movilidad materna puede provocar una mala posición del bebé a través del canal del parto, aumentando de nuevo el riesgo de parto instrumental con el uso de fórceps o ventosa.
- Otros de sus efectos secundarios pueden interferir posteriormente en la lactancia. La epidural dificulta los movimientos de la madre en las primeras horas y favorece el edema de las mamas, lo que puede dificultar el agarre del bebé al pecho de su madre.
Estos son sólo algunos de los posibles efectos adversos que se pueden producir mediante la aplicación de la analgesia epidural. Por eso es muy importante leer con atención el consentimiento informado y resolver las dudas que te surjan sobre esta técnica antes de tomar una decisión.
Afortunadamente va siendo más frecuente encontrar profesionales y hospitales que apuestan por partos menos intervenidos donde la epidural es una alternativa más a elegir por la mujer y no una parte esencial del protocolo del parto.
Parto sin epidural: Como cuidarse después.
Optar por un parto sin epidural es una decisión valiente y empoderadora. Sin embargo, después de la experiencia intensa del parto natural, es esencial que te cuides adecuadamente para recuperarte y adaptarte a la nueva etapa de la maternidad. Aquí te ofrezco algunos consejos clave para cuidarte después de un parto sin epidural.
1. Descanso y Recuperación Física
El parto, sin importar cómo se desarrolle, es un esfuerzo físico considerable. Después de un parto sin epidural, es normal sentir cansancio y dolor muscular. Asegúrate de descansar lo suficiente, permitiendo que tu cuerpo se recupere. Esto incluye dormir cuando tu bebé duerme y no intentar hacer demasiado en los primeros días.
2. Cuidado del Suelo Pélvico
El suelo pélvico sufre una gran presión durante el parto. Después de dar a luz, es importante fortalecer estos músculos para prevenir problemas como incontinencia o prolapsos. Consulta a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te enseñe ejercicios adecuados, como los ejercicios de Kegel.
3. Alivio del Dolor Natural
Sin el alivio del dolor proporcionado por la epidural, es posible que experimentes mayor dolor postparto. Utiliza métodos naturales para aliviar el dolor, como baños de asiento con agua tibia, compresas frías en la zona perineal, y técnicas de respiración y relajación. Además, consulta con tu médico sobre el uso de analgésicos seguros para el posparto, si es necesario.
4. Hidratación y Alimentación Adecuada
Mantén una buena hidratación y sigue una dieta equilibrada para apoyar tu recuperación. Consumir alimentos ricos en nutrientes, como proteínas, fibra, y vitaminas, te ayudará a recuperar la energía y promoverá la cicatrización. Si estás amamantando, estos hábitos también beneficiarán la producción de leche.
5. Cuidado de las Heridas y Puntos de Sutura
Si tuviste una episiotomía o desgarro durante el parto, es importante cuidar adecuadamente los puntos de sutura. Mantén la zona limpia y seca, y sigue las indicaciones de tu médico para prevenir infecciones. Usa ropa interior de algodón y evita productos perfumados en la zona íntima.
6. Apoyo Emocional y Mental
El parto sin epidural puede ser una experiencia emocionalmente intensa. Es normal sentir una mezcla de emociones después del parto. Hablar sobre tu experiencia con personas de confianza, unirte a grupos de apoyo para madres, o buscar la ayuda de un profesional si te sientes abrumada, puede ser de gran ayuda.
7. Incorporación Gradual de Actividad Física
Aunque es importante no apresurarse, también es beneficioso comenzar a moverse suavemente cuando te sientas lista. Caminatas cortas y suaves ejercicios postnatales pueden ayudarte a recuperar fuerza y mejorar tu bienestar general. Sin embargo, siempre escucha a tu cuerpo y no te exijas demasiado pronto.
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